Hoe zorg je voor je tanden: tips voor een gezonde glimlach
Dagelijkse mondverzorging als basis
Goede mondhygiëne voorkomt gaatjes, tandsteen en gevoelig tandvlees.
-
Poets 2 keer per dag gedurende minstens 2 minuten
-
Gebruik een tandenborstel met zachte haren of een elektrische borstel
-
Kies tandpasta met fluoride voor extra bescherming
-
Vergeet je tong niet — hier blijven vaak bacteriën achter
Tanden poetsen: techniek en hulpmiddelen
-
Maak kleine, zachte bewegingen langs de tandranden
-
Houd de borstel in een hoek van 45° richting het tandvlees
-
Vervang je tandenborstel elke 3 maanden
-
Een elektrische borstel geeft constantere druk en betere reiniging
Flossen & ragers
Voor een volledige verzorging moet je ook de ruimtes tussen tanden reinigen.
-
Flos dagelijks voor schone, gezonde tandranden
-
Bij grotere tussenruimtes zijn tandenragers ideaal
-
Voorkomt tandvleesontstekingen en slechte adem
Spoelen & extra verzorging
-
Gebruik mondwater zonder alcohol voor frisse adem
-
Kies mondwater met fluoride voor extra bescherming
-
Suikervrije kauwgom kan helpen om speekselproductie te stimuleren
Voeding voor gezonde tanden
-
Beperk suiker en kleverige snacks
-
Drink voldoende water, vooral na maaltijden
-
Zuivel, groente en noten dragen bij aan sterke tanden
-
Vermijd te veel zure dranken — ze tasten het glazuur aan
Gewoontes die je best vermijdt
-
Nagelbijten, penbijten of tandenknarsen
-
Te hard poetsen — dit maakt tandvlees kwetsbaar
-
Veelvuldig snacken tussen maaltijden
-
Roken en overmatig alcoholgebruik
Kinderen: zachte zorg vanaf jonge leeftijd
-
Gebruik speciale kindertandpasta met aangepaste fluoride
-
Help kinderen tot minstens 7 jaar bij het poetsen
-
Maak het leuk met timers, liedjes of kleurrijke borstels
-
Leer hen vroeg flossen voor gezonde gewoontes
Regelmatige controles
-
Ga minstens 2 keer per jaar naar de tandarts
-
Professionele reiniging verwijdert tandsteen
-
Vroege detectie voorkomt grotere problemen
Aanbevolen producten volgens categorie
-
TANDENBORSTELS Oral-B
-
TANDPASTA Colgate
-
FLOSDRAAD Oral-B
-
MONDWATER Listerine Zero
-
PREMIUM MONDVERZORGING Philips Sonicare