Mondverzorging

Hoe zorg je voor je tanden: tips voor een gezonde glimlach

Dagelijkse mondverzorging als basis

Goede mondhygiëne voorkomt gaatjes, tandsteen en gevoelig tandvlees.

• Poets 2 keer per dag gedurende minstens 2 minuten

• Gebruik een tandenborstel met zachte haren of een elektrische borstel

• Kies tandpasta met fluoride voor extra bescherming

• Vergeet je tong niet — hier blijven vaak bacteriën achter

Tanden poetsen: techniek en hulpmiddelen

• Maak kleine, zachte bewegingen langs de tandranden

• Houd de borstel in een hoek van 45° richting het tandvlees

• Vervang je tandenborstel elke 3 maanden

• Een elektrische borstel geeft constantere druk en betere reiniging

Flossen & ragers

Voor een volledige verzorging moet je ook de ruimtes tussen tanden reinigen.

• Flos dagelijks voor schone, gezonde tandranden

• Bij grotere tussenruimtes zijn tandenragers ideaal

• Voorkomt tandvleesontstekingen en slechte adem

Spoelen & extra verzorging

• Gebruik mondwater zonder alcohol voor frisse adem

• Kies mondwater met fluoride voor extra bescherming

• Suikervrije kauwgom kan helpen om speekselproductie te stimuleren

Voeding voor gezonde tanden

• Beperk suiker en kleverige snacks

• Drink voldoende water, vooral na maaltijden

• Zuivel, groente en noten dragen bij aan sterke tanden

• Vermijd te veel zure dranken — ze tasten het glazuur aan

Gewoontes die je best vermijdt

• Nagelbijten, penbijten of tandenknarsen

• Te hard poetsen — dit maakt tandvlees kwetsbaar

• Veelvuldig snacken tussen maaltijden

• Roken en overmatig alcoholgebruik

Kinderen: zachte zorg vanaf jonge leeftijd

• Gebruik speciale kindertandpasta met aangepaste fluoride

• Help kinderen tot minstens 7 jaar bij het poetsen

• Maak het leuk met timers, liedjes of kleurrijke borstels

• Leer hen vroeg flossen voor gezonde gewoontes

Regelmatige controles

• Ga minstens 2 keer per jaar naar de tandarts

• Professionele reiniging verwijdert tandsteen

• Vroege detectie voorkomt grotere problemen

Aanbevolen producten volgens categorie

• TANDENBORSTELS Oral-B

• TANDPASTA Colgate

• FLOSDRAAD Oral-B

• MONDWATER Listerine Zero

• PREMIUM MONDVERZORGING Philips Sonicare